関節リウマチ 運動の必要性
以前は、関節リウマチにかかるとまず安静にすべきであると考えられていました。
しかし「痛いから」と言って体を動かさないでいると、関節が動かしにくくなり、全身の筋肉が衰え、ついには寝たきりになってしまうおそれもあります。
そのため今日では、関節の可動域をできるだけ保ち、筋力の低下を防ぐための運動療法が有効であると認められています。
関節の運動では、少し痛みを感じるところまで我慢して曲げ伸ばしすることが必要です。
痛くない範囲だけで行なっていると、結局は関節の可動域を狭めることになります。
毎日、朝夕の２回くらいは腕や足の関節を動かしてください。
翌日まで疲れが残るような運動は、やり過ぎです。
運動後、１時間ほど安静にしていると痛みが軽くなる、という程度が適当でしょう。
骨は運動による負荷をかけないと、カルシウム分が抜けてもろくなる性質を持っています。
関節も動かさずにいると、関節液から軟骨への栄養が行き渡らず、骨の破壊を進めてしまうことになります。
しかし、あまり負荷をかけられない痛みの強い関節リウマチ患者さんの場合には、温水プールなどを利用した運動方法もあります。
水中では浮力が働くため体重が軽くなり、陸上に比べて関節への負荷が軽くなります。
陸上では動かせなかった部分も水中では動かせるようになり、血液の流れもよくなります。
水中運動で関節の周りの筋力も少しずつ強化されていきます。
しかし、患者さんの病状によっては必ずしも水中運動がよい場合ばかりではありませんので、行なう前にお医者さんと相談することが必要です。
形状記憶合金による巻き爪の治療
形状記憶合金という言葉も、すっかり日本語として定着した印象がありますね。この形状記憶合金、わたしたちの生活の中で、いろいろ役に立ってくれています。
形状記憶合金は医療の分野でも活用されています。その例の一つが巻き爪の治療。巻き爪では、チタン‐ニッケル合金などの形状記憶合金製のワイヤーが使われます。この形状記憶合金に、さらに特殊な加工を施した、巻き爪の治療により効果的なワイヤーも開発されています。
この形状記憶合金製のワイヤーは、巻き爪の両端に穴を開けたのちに取り付けられます。取り付け自体はわずか数分で終わります。
形状記憶合金の弾性によって、巻き爪は元の形に戻されていきます。痛みがある場合も、この治療によって、遅くとも数日で痛みが緩和されます。ただし巻き爪が正常な形に戻るまでには数カ月〜１年ほどの期間を要します。
競馬の歴史
競馬は日本ではすっかり「ギャンブル」とワンセットになった感がありますが、本来は騎手と馬が走るスピードを競うスポーツで、その起源もかなり古いものです。
競馬の起源は、馬が家畜化された頃まで遡ります。そして記録に残っているものとしては、古代ローマの戦車を引いた馬による競走があり、さらにローマやコンスタンティノポリスなどには大きな競馬場が建設されました。この流れは東ローマ時代も続き、競馬は国家的な行事とされていたようです。文明の中心地であるローマがこうですから、競馬はそれ以降も、世界各国で楽しまれてきたことは言うまでもないでしょう。ユーラシア大陸内部では遊牧民たちも競馬を楽しんできました。
一方、日本では、平安時代の文献に「競馬（くらべうま）」という記述があります。
競馬は当然現代でも多くの人に親しまれており、日本でもスポーツとしてのみならず、ギャンブルとしても受け入れられています。
関節痛にヒアルロン酸｜痛みに効くサプリメント
今や美容の世界でも、取り上げられることの多いヒアルロン酸。
女性なら誰もが気にする「しわ」「たるみ」が現れるのは、このヒアルロンサンが減少するのが原因です。
ゼリー状の成分で肌の潤いやハリを保つ、ヒアルロンサン。
サプリメントや美容液でよく使用されているので、ご存知の方も多いでしょう。
ヒアルロンサンの特徴は、水となじみやすいので保水力が高いという点です。
では、ヒアルロンサンが関節痛とどのような関係があるのでしょう。
関節痛は関節の軟骨が減り、関節液が減少するために発病します。
実は、関節液の中には、もともとこのヒアルロンサンが多く含まれているのです。
カルシウムやビタミンのように普段の食事から摂取できれば一番良いのですが、残念ながら一般の食事からは摂取が難しいとされています。
食事療法で無理だったら仕方がないと思われがちですが、医療分野ではヒアルロンサンの関節内注射が使われています。
整形外科では、変形性膝関節症・関節リウマチ・肩関節周囲炎の関節痛治療の一環として使用されています。
注射をすることによって、関節内のヒアルロンサンを補い、痛みと炎症を抑えてくれるのです。
痛みがなくなるのなら、毎日でも打ちに行きたいところですが、この注射は約１週間に１回、なるべく７日間以上あけて打つようにしましょう。
あまり打ち続けると、効果が薄れてくるともいわれていますので、調子の良い日は理学療法を取り入れたり、湿布剤や内服薬などを上手に利用して様子を見ましょう。
注射は痛いイメージがありますが、評判などを聞いて情報を常に取り入れ、良い医師とめぐり合えるといいですね。
教育ローンを考える前に奨学金も検討しましょう
子供の教育費は何とか親が用意してあげたいものですが、１人の子供につき幼稚園から大学まで最低１,０００万円かかるとなると、途方に暮れてしまいそうな金額ですよね。幼稚園から高校までの１４年間はなんとかなるとしても、問題は高校卒業以降の学費です。子供が国公立大学に進むにしても、４年間の学費として最低５００万円は用意したいものです。教育費を積み立てていても足りない場合は、奨学金や教育ローンを利用すると良いでしょう。親が全額負担しなくても、在学中は金利返済だけにして、子供が社会人になってから元金返済を子供に託すという「親子リレー返済」という方法もあります。子供の教育費ばかりにお金をかけて、親の老後費用がなくなってしまったなんてことのないように、教育ローンなどを利用して計画的に乗り切りましょう。
また、教育ローンを考える前に、奨学金を利用できるかどうか検討してみましょう。奨学金にはいろいろな種類があります。まず公的機関の奨学金は、独立行政法人日本学生支援機構（旧・日本育英会）が実施している奨学金です。
日本学生支援機構の奨学金は無利子の第一種奨学金と有利子の第二種奨学金があります。無利子の第一種奨学金を利用できれば良いのですが、こちらは子供の成績が優秀であることと親の年収の上限があります。第一種の条件に当てはまらない場合は、第二種の利用になります。第二種にも、学力と保護者の年収の上限などの条件を満たさなければいけませんが、第一種の条件よりは緩めの設定になります。利子の利率は、年１.３％です。（平成１９年１月現在）
他にも各大学の奨学金制度や地方自治体、民間企業などよる奨学金制度がありますので、インターネットなどで調べてみてください。
日本学生支援機構の奨学金は大学または大学院、短期大学、高等専門学校、各種学校などに利用が限定されます。もっと早い時期に教育費を用立てる必要があるのでしたら、教育ローンを利用することになります。民間の教育ローンですと、幼稚園からのすべての教育費に対応できます。