基礎代謝量の違い（１）
生命維持をするために、必要最低限のエネルギー消費量を示す基礎代謝量。
基礎代謝量が高いと脂肪が燃焼されやすく、太りにくい体を作ることができますが、この基礎代謝量には個人差があります。
まず性別により大きな違いがあります。
女性には妊娠、出産という特別な仕事がありますね。
この大切な仕事のために、男性よりも女性の方が基礎代謝量が低く、少ないエネルギーで生命維持をすることができます。
一般的な数値は、成人した男性は１日当たり約1200?1600kcal、女性では約1000kcal?1300kcalです。
年齢によっても大きな違いがあります。
20歳前の成長期が最も高く、平均値では男性が１日当たり1500kcal、女性では1200kcalになります。
成長期後は次第に減っていき、40才前後で、男性では1450kcal、女性は1150kcalになります。50才前後になるとさらに減少し、男性では1400kcal、女性は1100kcalにまで下がります。
食事量は変わっていないのに、年を重ねるごとに太りだした・・という人もいるかと思いますが、これは基礎代謝量の変化によるものです。
基礎代謝量が減ることにより、日常生活の中では少ないエネルギーしか必要としなくなります。その結果、若い時と同じだけの量を食べていると、どんどん体の中に蓄積されていってしまうというわけなのです。
カロリー摂取過多の状態にならないよう、摂取カロリーを調整したり、基礎代謝アップを心がけたりする必要があります。
温泉旅行でのマナー
温泉旅行、どんな人でも一度はしたことがあるのではないでしょうか。温泉旅行のよさは、行ったことがある人なら誰でも実感していることでしょう。美しい自然やおいしい食事はもちろんのこと、湯につかりながらゆったりと時を過ごせるのは、忙しい日本人にとって究極の「くつろぎと癒し」と言えますね。
せっかく温泉旅行をするのですから、心地よく過ごしたいと誰もが思うもの。そこで宿やお風呂でのマナーをいくつか挙げましょう。
・大声を出さない〜静かな雰囲気でくつろいでいる他のお客さんのことを考えましょう。
・入浴前には体を洗う〜湯船の中で顔を洗うことも湯船にタオルを入れるのも×。
・飲酒後には入浴しない〜万が一お風呂で倒れでもしたら大変です。
・禁煙〜たとえ脱衣場に灰皿がおいてあっても吸わないほうがいいでしょう。入浴・洗髪でさわやかになっているところにタバコの煙のにおいがつくのを嫌がる人は結構多い。
・洗い場やカランを独占しない〜化粧品やタオルなどを入れて占領してしまう人、女性に多いですよね。注意しましょう。
・はね湯に注意〜洗髪や体を洗う際、ほかの人に泡やシャワーがかからないように。
・使用後はきちんとしまう〜使用したカランは洗って重ねて置く。ドライヤーや化粧品も、次に使用する人のことを考え、ちゃんと元に戻しておきましょう。
・子どもを走り回らせない〜他人の迷惑になるのは当然ですからね。
・ゴミを捨てない〜ペットボトルや空き缶などはきちんとゴミ箱へ。
以上、どれもあたりまえのことばかりですね。お互いマナーを守って、気持ちよく温泉旅行をしたいですね。
下向きの結婚線
結婚線とは手相の事で、結婚時期などを推測する手相です。
女性はこの手相は気になる人が多いのではないでしょうか。
小指の付け根と、感情線という手相の間にある線を結婚線といいます。
結婚線の状態によって意味が変わってくるようですが、ここでは下を向いた結婚線について調べてみましょう。
下向きの結婚線、見るからに良くないということがわかりますが、この結婚線は現在のパートナーへの愛情が冷めてきている事を示しています。
下向きの結婚線は、人類全体の半分の人間が持っており、夫婦間の精神的な絆が弱くなっていることをあらわしているようです。
その下向きの結婚線が、さらに下に伸びてゆき、感情線にひっついてしまいますと、さらに深刻な状態になると言えます。
結婚線上に、島のようなものがある場合も、同じようにかなり深刻な状態になると言えるでしょう。
しかし手相は心の鏡とも言われており、状況や本人の努力しだいで、下向きの結婚線が、上向きに変化してくることもたくさんあるようです。
もし、自分やパートナーに下向きの結婚線があれば、お互いを思いやる気持ち、尊重する気持ちを大事にして、今日の出来事や、楽しかったこと、ささいなことでも良いので、まず二人で会話をすることが大切だと言えるでしょう。
自分がされたら嫌なこと、言われたら嫌なことをしてしまっていませんか？
またパートナーからの、そういった行為にも、言葉を選んで話をしてみてください。
ただ自分の意見を言うだけでは、喧嘩になってしまいます。
自分にも悪いところはあるはずです。
相手だけを否定せずに、対等な立場で話をするのが良いと私は思います。
看護専門学校について
専門学校の中でも、看護系は、就職に直結する資格や技能、知識を身に付けることができるため、安定した人気を誇っています。看護師を目指す人にとっては、一番の近道と言えるでしょう。
専門学校を卒業すると、看護師の国家資格を受験できる資格が得られます。
また、看護師の国家資格の合格率は90％前後なので、専門学校さえ卒業すれば、かなりの確率で資格を得ることができます。
看護のほかにも、医療系の専門学校の学科には、診療放射線、臨床検査、理学療法、作業療法、鍼灸、柔道整復、歯科衛生士、歯科技工士等々がありますが、看護学科の学生が、医療系全体の半数近くを占めるほどの人気です。
高齢化社会の進行に伴い、看護師、ひいては看護専門学校のニーズは、今後もますます高まっていくと思われます。
肩関節痛
「五十肩」と呼ばれる肩関節痛の症状を一度は聞いたことがありませんか？
４０代から５０代の方に多く発症するので「四十肩」「五十肩」とよばれていますが、若くても高齢になっても発症する関節痛の一つです。
「五十肩」は肩関節周囲炎といい、肩の関節の周りの炎症によっておこるのです。
ですから、肩の筋肉が張って痛む「肩こり」とは痛い、肩関節と腕にかけて痛みを伴います。
五十肩になる原因は、やはり骨の老化と考えられてはいますが、はっきりとした原因はわかっていません。
痛みを突然 感じたとたん、腕が上がらなくなると言われています。
安静時はもちろん、肩を上げたり下げたりする上下運動が痛みで出来なくなります。
五十肩を経験した方には、トイレが一番困ったと、おっしゃった方がいました。
下着を上げたり下げたりすることができなかったのだそうです。
腕を思いっきり上に上げるわけでもないのに、そんな動作も困難になるのですね。
また、慢性してくると、夜寝ていても痛みを伴うようになります。
もちろん、このような症状が出たら、我慢も限界でしょう。
病院へ駆け込む方がほとんどです。
では、五十肩にならないためにはどうしたら良いのでしょうか？
一番の予防は、姿勢を良くする事です。
テレビを見る時やくつろぐ時、寝転ぶ方は多いのではないでしょうか。
確かに楽ですよね。
でも、このような姿勢の悪さが肩に負担をかけているのです。
さらには、肩の血行をよくすることが大事です。
普段から、お風呂の中で十分に温めて、軽い運動をするなどして関節痛の予防に努めましょう。